バタフライが苦手な人が、今すぐみるべきスイミング動画まとめ
あなたやあなたのお子さんはスイミングをしていますか?子供に習わせたい習い事の上位に常にあるのがスイミングですよね!
そして、せっかくスイミングをするなら、少しでも早くなりたいと思われている方が多いと思います。
スイミングの練習に実際に行く以外に、どうすれば早くなれるのか?子供もスマホを持っているこの時代だからこそ!の方法が、スイミング動画を見ることです。
しかし、スイミング動画なんて、多すぎて、ぶっちゃけどれを見ればよいか分からないと思います。
そんなあなたのために、このページでは、非常に数多くあるスイミングチャンネルからKATTV※1を選び、さらにその中でも、個人的に最も参考にしやすいと思った動画を厳選して紹介しています。
※1.世界の金メダリスト北島康介さんが設立したスイミングスクール「KITAJIMAQUATICS(北島アクアティクス)」が配信しているYoutubeのチャンネルです。
初心者の方からタイム向上を目指す上級者の方まで、必見ですよ!
尚、このサイトは個人サイトです。KITAJIMAQUATICS様、KAT-TV様とは一切、関係がありません。
バタフライのドリル動画
バタフライで悩みの多い点を順に紹介してくれている神動画です。
第一話 2種類のキックのやり方って!?
どこに水を当てるのかなどテクニックが紹介されています! キックが苦手な方必見!?潜りすぎたり、2種類のキックを使えないと正しく泳げませんよ。
以下が紹介されています。
- どこに水を当てるのか
- 第1キック
- 第2キック
- 第1キック第2キック交互
- 後ろ向きドルフィンキック
第二話 ぶっちゃけ上半身の使い方って!?
上半身の使い方について詳しく紹介されています! うねりの 正しい動作ができているか、どうしたら上手くうねりができるのか?を知りたい人におすすめです。
足の甲で水を前に押していたり、膝を曲げすぎてたりしていませんか?
以下が紹介されています。
- うねりの練習
- 気を付けキック
- 上向きドルフィンキック
第三話 リカバリー動作で大切な事って!?
バタフライのリカバリー動作について紹介されています! バタフライを楽に泳がいたい人向けです。
以下が紹介されています。
- オールスカーリング
- スライド(リカバリーの練習)
- 片手バタフライ
- バタフライプル
第四話 タイミングの練習方法って!?
バタフライで悩みが多いタイミングについて紹介されています!手をかいた後にキックを打ってしまっていませんか?タイミングのやり方は沢山あるので、これが全員にとっての正解というわけではないとのことですが、是非自分に合うのか試してみてください!
以下が紹介されています。
- 第2キックとプッシュを合わせる
- 第2キックとキャッチを合わせる
- 呼吸の姿勢
第五話 タイミングの具体的な練習方法って!?
具体的なタイミングの練習方法が紹介されています! 少しでもバタフライが楽に泳げるように見てみましょう。
以下が紹介されています。
- オールスカーリング(第1、第2キックあり)
- オールスカーリング(第1、第2キックあり)+リカバリー
- 上記+第1キック
- 3キック1プル
- 第2キックを打たないバタフライ
バタフライが速くなる陸上トレーニング
スイミングでは陸上トレーニングの重要性にどんどん注目が集まっています。陸上トレーニングには、例えば以下のようなメリットがあります。
- 頭で思った動きができるようになる
- 力をだせる、早く動かせるようにする
- 必要な筋力(特に子供であれば体幹)をつける
以下が紹介されています。(【】内はトレーニングに必要なものです。)
- キックの蹴りこみに繋がるトレーニング【なし】
- リバースプッシュアップ【椅子】
- フライリカバリー【なし】
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